É possível ser fisicamente mais ativo!
Mas como?
Segundo as recomendações para a prática de atividade física da Organização Mundial de Saúde todas as crianças e adolescentes devem praticar atividade física de intensidade pelo menos moderada 60 minutos todos os dias, incluindo atividades de intensidade vigorosa pelo menos três vezes por semana.
A prática regular de atividade física ajuda a promover uma boa aptidão física e bem-estar. Complementarmente, existe evidência de que a prática regular de atividade física e a aptidão física melhoram o rendimento cognitivo e o sucesso escolar.
Com todos os afazeres do dia a dia a prática de atividade física regular pode tornar-se uma tarefa complicada. Ainda assim, pouco a pouco, é possível ser fisicamente mais ativo! Mas, como?